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Donnerstag

Früstück

1 scheibe brot 2
belag 0,5
cappu 1,5

4

pute/hähnchen 3
mais 1
ei 2
brötchen 4
kaffe & milch 2

12

kartoffeln 2
käse 1

3

16.3.06 16:56


Mittwoch

morgens:

1 Brötchen + Putenbrust : 4,5
2 Milchkaffee: 4

mittags:

Nudeln 4

16.3.06 16:58


Dienstag

Frühstück

1 Brötchen: 2
Belag, Putenbrust: 1
Actimel: 0,5
Cappuccino: 1

4,5 ~ 5

Mittagessen:

Salat mit Essig: 0
1 Brötchen: 2
Belag, Putenbrust: 1
Cappuccino: 1

4

Abendessen:

Kartoffeln: 2

14.3.06 15:27


Montag

Frühstück:
1 x Brötchen = 2.0
20g Henri 10% Fett = 1.5
1 x Cappu = 1.0
= 4.5

Mittag:
Salat
Putenbruststreifen, gebraten ~ 5.0
1 x Ei = 2.0
Mais = 1.0
50g Brötchen = 2.0

Zwischendurch:
Kaffee = 0
Milch 1,5 Fett ~ 2
= 12.0

Abend:
Kartoffeln = 2.0
Du darfst Käse 15% Fett = 1.0
1 Cappu Choco = 1
= 4.0

Gesamt: 20.5

Abzüglich Sport (Crosstrainer/Stepper) 40 Minuten ca 6 Points!!!

13.3.06 23:30





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